GEDANKEN

Ich lege meine Hand auf die Herzgegend, schliesse die Augen, atme langsam und tief. Mit dem Rat aus Delphi: von -Erkenne dich selbst- zu -Sei der, der du bist-, nähere ich mich meinem Wesenskern, dem göttlichen Selbst.

Atmen – Bewegung – Rhythmus – Stille - Stärke

Ich atme
Ich komme an in mir
Ich bin da in meinen Gedanken
Ich bin da in meinen Gefühlen
Ich bin da in meinem Körper
Ich komme an

Ich erfahre meinen Körper
Ich würdige meine Organe
Ich entdecke Weite
Ich bemerke meine Stärke
Ich bin mir jetzt meines Körpers bewusst

Ich bin präsent
Ich bin achtsam und voller Hingabe
Ich respektiere mich
Ich höre auf meine innere Stimme
Ich erkenne meine Bedürfnisse

Ich bin da
Ich nehme durch meine Sinne wahr
Ich bin frei
Ich atme
Ich bin anwesend